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健康邵武|健康科普宣传栏

时间:2023-02-13     作者:邵武卫健局【转载】

二月份这些疾病值得关注,请注意防范

时值二月,春回大地气温日渐回暖,但乍暖还寒。疾控中心提醒大家:关注天气变化,勿忘防寒保暖;注意个人防护,做好健康监测,做自己健康的第一责任人!重点预防流行性感冒和诺如病毒肠炎。

流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要通过打喷嚏、咳嗽呼吸道飞沫传播,人口密集且密闭或通风不良的场所尤其容易传播流感,急性起病,有发热,畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。建议您

卫生习惯要保持勤洗手,常通风,咳嗽喷嚏掩口鼻,良好的卫生习惯有助于预防流感等呼吸道传染病。

健康生活有规律平衡膳食,足量饮水,规律就餐;适量规律的户外运动。

接种疫苗筑防线:流感疫苗安全有效,每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段
    诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒感染性腹泻我国冬春季节高发传播途径主要接触传播、经食物和经水传播。最常见症状为呕吐和腹泻诺如病毒感染易在学校、幼儿园、医院等人群密集场所引起暴发疫情。

预防诺如病毒感染性腹泻需要做好以下几个措施:

1.注意个人卫生,饭前便后勤洗手,果蔬也要清洗干净;

2.不喝生水、不吃未煮熟煮透的食物和生冷食品(尤其是生蚝等贝类海产品);

3.按需采购食物,尽量现吃现做;

4.注意生熟分开、烧熟煮透;

5.集体单位需加强食品、饮用水、环境卫生和食堂从业人员等的卫生管理;

6.注意保持家庭卫生,室内空气流通。

(来源:邵武市疾控中心)

 

新冠病毒感染与肺结核有什么区别?

肺结核和新冠病毒感染有很多方面相似。比如,肺结核主要通过飞沫传播。肺结核患者吐痰、咳嗽、打喷嚏或大声说话时,会喷出带结核分枝杆菌的飞沫。这样就会把病菌传播给他人。而新冠病毒的传播途径也是这些。

虽然肺结核的症状、传播途径与新冠病毒感染相似,但二者最大的不同就是起病时一个急一个慢。新冠病毒感染是急性传染病,发病快,进展迅速,病情重。而肺结核是慢性传染病,潜伏期长,病程长,治疗过程久。所以,肺结核的发病率很高,但许多人并没有很重视,就因为它潜伏期长,症状不典型,病程长。

                                (来源:健康福建)

春来“火”易生,对症灭“火”很重要

立春后,气温逐渐回升,人体往往因“上火”导致一些疾病的发生,儿童、青年人、中年人、老年人在春天里身体“上火”所表现的症状也不一样,要根据不同症状对症灭火。

儿童防肺火:儿童上火应给予中药对症治疗,肺热服用通宣理肺丸,阴虚肺热服用养阴清肺口服液等,同时加强护理,注意休息,在饮食方面注意营养搭配,多饮水,平时多吃新鲜蔬菜和水果。

青年人防肝火:青年人肝火旺盛时常伴有脾气急躁、头晕目眩等。立春后,可常吃些甘淡性温微辛的食物,从而达到养肝健脾和胃的作用,防止外邪对机体的侵袭。青年人若肝火旺盛应禁忌食用大辛大热的食物,少吃酸味食品,以及羊肉、辣椒、海虾等。

中年人防胃火:中年人因家庭和工作上压力大容易伤肝化火,火邪及胃,发生胃火,常有心悸失眠、性急易怒、大便秘结、小便黄赤等。中年人的胃火可给予龙胆泻肝汤和清胃散服用,平时多吃富含维生素的食品,同时注意疏泄情绪。

老年人防虚火:老年人在春天往往肝阳旺盛,因为肝肾同源,所以容易产生肾阴亏虚,出现腰酸膝软、心烦、心悸、失眠等症状。饮食上少吃不易消化及刺激性的食物,多吃清淡滋补之品。另外多食富含维生素B和C的食物,如西红柿、胡萝卜、红薯、蜜橘及蛋黄等。

(来源:邵武市中医院)

 

常见癌症早筛方法,您了解吗

通过科学的预防和筛查,可以降低癌症的发病率和死亡率。多数常见癌症都有敏感的检测手段。

肺癌——低剂量CT

传统肺部病变筛查手段里,最常见的是X线检查,也就是大家常说的胸片检查。但是,胸部X线片对肺癌的敏感性较低,而且只有当结节大于1厘米时才能被发现,加上难以判断性质,所以需要进一步做相关检查。用CT检测肺癌,分辨率高,肿瘤达到1厘米、甚至0.8厘米时即可被查出。

因此,建议50岁以上人群或有肺癌家族史的人,体检中把X线片换成低剂量CT。2020版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》中也建议,肺癌高危人群,要进行低剂量CT筛查。

胃癌——胃镜+活检

胃癌是指原发于胃的上皮源性恶性肿瘤,发病率随年龄增加而升高。男性的患病风险比女性高6~8倍。全球每年新发胃癌病例约120万,中国约占其中的40%,是全球胃癌发病率最高的国家。然而,我国早期胃癌占比较低,不足20%,大多数患者发现时已是进展期胃癌。胃镜是食管、胃、十二指肠疾病最常见的检查方法,可发现消化道溃疡、炎症、肿瘤,可明确消化道出血位置,及早发现消化道癌前病变等。

一般而言,出现萎缩性胃炎、胃肿瘤、胃溃疡的人群建议做胃镜及活检,以期胃癌早防、早治。

(来源:健康中国)

 

脑卒中的危险因素

在每一种脑卒中病因之下,都存在诸多造成病因的危险因素。这里需要强调的是,80%的脑卒中危险因素都是可以预防的。因此,公众了解各种危险因素的预防知识非常重要。

2022年,学术界提出了“生命8要素”,包括饮食、体力活动、戒烟(尼古丁暴露)、睡眠健康、体重、血脂、血糖和血压。

★饮食:建议多吃水果、蔬菜、坚果和豆类、全谷物、低脂乳制品。相反,红肉和加工肉、含糖饮料被认为是不健康饮食,应该少吃或不吃。补充一点,高血压也与盐摄入量密切相关,减少盐的摄入量,可以降低血压。

★体力活动:建议成年人每周进行≥150分钟的中等强度运动,或≥75分钟的高强度运动。体力活动可以增加心肺功能,也有利于控制体重和身心健康。当然,活动强度应该因人而异,选择适合自己的运动时间和方式。

★戒烟(尼古丁暴露):“生命8要素”中泛指所有的尼古丁暴露,包括传统可燃香烟、电子烟和电子雾化器等。此外,二手烟暴露也被增加在该指标中,以反映其对健康的不利影响。因此,要戒烟。

★睡眠:睡眠是人类生理需求的基本要素。多项流行病学研究已证实不良睡眠为全因死亡的危险因素。多项研究提示,过短或过长睡眠均与冠心病、脑卒中及痴呆相关。

★体重: 肥胖是不容小觑的问题。肥胖还可增加高血压、糖尿病及高血脂的发生率。建议大家将体质量指数(BMI)控制在25以下,以降低患心血管疾病和代谢综合征的风险。

★血脂:鉴于在检测非高密度脂蛋白胆固醇前无需禁食,且在所有患者中均能可靠测量,推荐优选低密度脂蛋白胆固醇进行血脂检测。

大多数人可以通过饮食和运动控制血脂水平,比如减少蛋黄摄入、避免食用动物内脏等。当然,如果血脂水平过高,需要药物治疗。

★血糖:空腹血糖超过7毫摩/升是糖尿病,但餐后或随机血糖超过11毫摩/升也可以诊断为糖尿病。大多数正常人的空腹血糖低于6毫摩/升,餐后血糖也不超过7毫摩/升。

不论是否有糖尿病,单次的血糖检测是无法排除糖尿病的。因此,我们推荐血糖指标的检测应扩展到糖化血红蛋白的测量,它可以更好地反映糖尿病患者的血糖控制状况。

★血压:健康人的血压一般低于130/80毫米汞柱,遇到紧张、情绪激动或疲劳等情况时可以轻度波动。然而,反复多次血压大于140/90毫米汞柱,就可以诊断为高血压。

高血压是心脏病和脑卒中的主要危险因素。大家将血压维持在健康范围内,可减轻心脏、动脉和肾脏压力,从而延长健康时间。

坚持按照“生命8要素”进行健康管理,可以很好地预防脑卒中的发生和复发。发生脑卒中后,也应该积极康复锻炼,同时对因治疗,控制危险因素,预防脑卒中再发。

(来源:健康中国)



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